芳療瑜珈

申請單位

智慧生活管理學院 時尚展演事業系

申請教師

葉芳妤 [查看教師Office Hours]

• 具體說明

  引導學生認識芳療基礎概念與精油使用方法
  
  說明芳療的歷史與應用原理。
  
  介紹5~10種常用精油的功效與適用情境。
  
  教授精油安全使用方式（如稀釋、避免刺激等）。
  
  教授基礎瑜珈體位法及其與芳療的結合應用
  
  依單元主題設計不同的體位練習（如：放鬆、活化、舒眠）。
  
  結合芳香精油的嗅吸與按摩技巧，引導學生進入更深層的放鬆狀態。
  
  搭配呼吸訓練，培養學員內在的穩定與專注力。
  
  強調實作與體驗，提升學員身心整合的覺知能力
  
  每堂課設計實際操作與體驗時段，培養自我身體觀察能力。
  
  安排課後自我練習指導，鼓勵學生於課餘時間持續練習芳療瑜珈。
  
  鼓勵學生發展個人芳療瑜珈實踐計畫
  
  協助學生紀錄課程體驗，思考適合自身需求的應用方式。
  
  最終呈現一份簡易的個人芳療瑜珈保健計畫書，做為學習成果整合。

• 學習預計成效

  具備基礎芳療知識：學生能了解常見精油的特性、使用方式及其對身心的影響。
  
  掌握基礎瑜珈動作與呼吸技巧：學生能正確執行基礎瑜珈體位法，並結合呼吸與身體律動。
  
  培養身心覺察與自我放鬆能力：透過芳療與瑜珈的結合，提升自我覺察，達到放鬆身心、舒緩壓力的目的。
  
  建立日常自我保健習慣：學生能運用所學於日常生活中，例如舒壓、助眠、調整情緒等方面。