運動健康體適能概論(一)

申請單位

通識教育中心 體育室

申請教師

詹建人 [查看教師Office Hours]

• 具體說明

  教學目標：
  一、課程目標：建立學生健身運動對身體健康的正確觀念。
  二、課程內容：培養學生積極參與健身運動，養成規律運動之習慣。
  三、教學策略：靠著規律健身運動，藉此達到提升生活品質的目標。
  四、各階段工作及各週流程：如授課大綱。

• 學習預計成效

  本學期「運動健康體適能概論」課程以基礎概念教學為核心，並結合本校體適能中心多樣健身器材進行輔助實作。透過實際操作，學生能深入理解健康體適能概念，學習正確的重量訓練方法，提高運動效能。同時，課程亦涵蓋運動傷害預防與包紮技巧，幫助學生掌握安全訓練要點，降低受傷風險，提升運動表現與自我保護能力。此課程不僅強化體適能基礎，更培養學生建立健康運動習慣，增強未來運動與生活品質。